1 cucchiaio e mezzo di Gelatina in polvere non aromatizzata
1/3 di tazza Eritritolo in polvere
¼ tazza di Panna
1/2 tazza di cacao in polvere
Vaniglia
PROCEDIMENTO
Versa il latte vegetale o la panna in una piccola ciotola, aggiungi la gelatina in polvere (o agar agar) uniformemente magari con un colino e mescola immediatamente per evitare la formazione di grumi.
Fai riposare
Cuoci gli ingredienti del budino tutti insieme e attendi finché non iniziano a bollire. Aggiungi la vaniglia quando spegni il fuoco.
Ora aggiungi la miscela di gelatina al budino.
Per evitare che si formi la crosticina, coprire il budino con un foglio di pellicola trasparente e poggiarla contro la parte superiore del budino.
Basta preparare con anticipo le basi per la vostra colazione che potrete farcire come preferite, sia in modo dolce che salato.
Questi pancake di psillo e albume si prestano perfettamente ad una farcitura sia dolce che salata.
Ricetta:
Ingredienti:
150 gr di farina di mandorle;
10 gr di lievito
10 gr di proteine in polvere ;
150 gr di mascarpone
3 uova;
15 gr di burro fuso (non caldo);
100 gr di parmigiano a piacere
condimento a piacere;
Mescolare tutti gli ingredienti e cuocere i pancake in padella due minuti per lato.
Tagliare, impacchettare singolarmente e congelare.
FARCITURA DOLCE
In questo caso li ho farciti con la mia crema KEPEANUTS, una morbida e golosa crema super naturale creata frullando le arachidi con il frullatore, e lasciandone una minima parte a pezzettini per creare l’effetto crunchy.
Un’idea molto golosa è farcirli con una crema al cioccolato proteica, facilmente acquistabile online oppure producendola in casa con ingredienti di primissima qualità.
FARCITURA SALATA:
Semplice con affettati, formaggi o pesci affumicati.
Un fantastico Capuccino con latte di mandorla! (ho scoperto il segreto per fare la schiuma), già ..lo so.. il caffè è americano.. ma a me piace cosi! Una fetta di #crostata al #cocco e alla crema di #cioccolato, ovviamente homemade kecioccocrema.
Ingredienti
Per la frolla al cocco 🥥30 gr di burro di cocco 1 uovo 90 gr di farina di mandorle 50 gr di farina di cocco no cocco moulè 20 gr di eritritolo o 15 gocce di Dietic 1 pizzico di lievito
Lavorate bene il tutto, stendete tra due fogli di carta da forno, riponete nella teglia da crostata e fate riposare in frigo. Dopo circa un’oretta rifinite i bordi con il coltello e riempite di crema. Ovviamente si può riempire anche di crema alla ricotta (300 gr di ricotta 20 gr di latte, eritritolo a gusto) aromatizzata con scaglie di cioccolato fondente e cocco rapè. Cuocere a 180 gradi per 25 minuti (coprite il bordo altrimenti bruciacchia.. come il mio 🙁 Io ho deciso per il momento di non usare latticini, per questo ho messo la mia crema al cioccolato.
Keto brownies al cioccolato facilissimi con farina di cocco
Ricetta
INGREDIENTI
6 cucchiai di cacao amaro
3 cucchiaini di lievito
3 cucchiaini di ertritolo
3 cucchiai di farina di mandorle
3 uova
170 g di latte
Procedimento
Prima unisci tutte le polveri ed in seguito aggiungi i tuorli, aggiungi il latte, monta a neve gli albumi e aggiungili delicatamente al composto . Metti in una teglia e fai cuocere per 20 minuti a 180 gradi.
Fai raffreddare taglia a cubotti e ricopri con un topping a piacere, prova la mia #KECIOCCOCREMA oppure osa con un caramello salato (ovviamente fatto con eritritolo e cristalli di sale rosa dell’Hymalaia.
E’ inverno e ovviamente la mia attenzione si sposta sulle verdure di stagione. Ovviamente la fa da padrone LA VERZA. Questa ricetta è stata creata proprio quando ero in Valtellina per questo motivo anche gli altri ingredienti arrivano dai piccoli produttori di questa zona. Nello specifico la carne dalla Macelleria Turcatti di Grosio (alleva lui le bestie) e i formaggi dalla azienda Agricola Giacomelli di Premadio. Ma veniamo agli ingredienti INGREDIENTI PER DUE PORZIONI Una bella verza (useremo solo le foglie più esterne) mezza cipolla e un gambo di sedano 50 gr di formaggio d’alpeggio semi grasso 50 gr di formaggio stravecchio (tipo parmigiano o pecorino) 100 gr di carne di manzo macinata proveniente da pascoli grassfed 5 gr di concentrato di pomodoro (per dare un pochino di colore) 1 albume o un cucchiaino di semi di psillo un bicchiere di brodo vegetale o latte di alpeggio per la besciamella PROCEDIMENTO
Mondare la verza facendo attenzione di tagliare con un coltellino la parte inferiore per poter prelevare la foglia intera. Prelevare 5 foglie Sbollentare in acqua salata per 10 minuti scolare e lasciare asciugare su un canovaccio pulito. Preparare il ragu, soffriggendo con un goccio di olio o burro ghee il sedano e la cipolla, aggiungere la carne e lasciare cuocere, aggiungere il concentrato sciolto in poca acqua. Preparare la besciamella, se usate lo psillo lo avrete lasciato a mollo in acqua, invece con l’albume basta unirlo al liquido scelto e lasciato cuocere a fuoco basso nel pentolino finchè inizia ad addensarsi, è il momento di frullare tutto e aggiungere il formaggio stravecchio grattuggiato sale, pepe e erbette a vostro gusto.
A questo punto non vi resta che comporre la lasagna. far riposare il tutto almeno due ore, meglio anche una notte. Cuocere in forno a 180 gradi per venti minuti.
Sono Cristina Guzzetti una mamma e una food addicted.
Avete presente quelle persone che vivono per il cibo?
Ecco quella sono io.
Mi sono avvicinata alla cucina chetogenica grazie al Doc che mi ha spiegato come bilanciare al meglio gli ingredienti.
Qui troverete tante idee e tanti prodotti di altissima qualità che potrete usare e replicare.
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